زمان مطالعه1 دقیقه
می پسنـدم46
اندازه متن12
نحوه صحیح مسواک زدن دندان‌ها برای حفظ سلامت دهان و دندان
مسواک زدن یک بخش ضروری از روتین بهداشت دهان است که به حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌های شما کمک می‌کند. با انجام صحیح این کار، می‌توانید از پوسیدگی دندان‌ها و بیماری‌های لثه جلوگیری کنید.
ابتدا باید مسواکی مناسب انتخاب کنید. مسواکی با برس نرم بهترین انتخاب برای دندان‌ها و لثه‌ها است. برس نرم از آسیب به مینای دندان جلوگیری می‌کند. همچنین، مسواکی با سر کوچک به شما کمک می‌کند تا به راحتی به تمام نقاط دهان دسترسی پیدا کنید.
خمیردندانی که حاوی فلوراید است، برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی آن مفید است. برای بزرگسالان، مقدار خمیردندان باید به اندازه یک نخود باشد. برای کودکان، مقدار خمیردندان باید به اندازه یک دانه برنج باشد.
مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه‌ها قرار دهید. این زاویه باعث می‌شود تا پلاک‌ها و ذرات غذایی که در نزدیکی لثه‌ها جمع شده‌اند، بهتر پاک شوند. به سمت لثه‌ها حرکت دهید و سپس به آرامی مسواک را به جلو و عقب حرکت دهید.
برای تمیز کردن سطح دندان‌ها، از حرکات دایره‌ای کوچک و ملایم استفاده کنید. این حرکات باید آرام و یکنواخت باشند تا از آسیب به لثه‌ها جلوگیری شود. مسواک را به آرامی روی سطح بیرونی، داخلی و جویدن دندان‌ها حرکت دهید تا همه قسمت‌ها تمیز شوند.
تمام سطوح دندان‌ها را تمیز کنید. ابتدا دندان‌های بالایی را مسواک بزنید، سپس به دندان‌های پایینی بپردازید. برای سطوح داخلی دندان‌ها نیز مسواک بزنید و در نهایت، سطح جویدن دندان‌های آسیاب را تمیز کنید. این کار باعث می‌شود که هیچ پلاک و آلودگی باقی نماند.
برای حفظ سلامت دندان‌ها، توصیه می‌شود که دندان‌ها را حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. برای اطمینان از رعایت زمان، می‌توانید از تایمر استفاده کنید یا از مسواک‌های برقی با تایمر داخلی بهره ببرید.
هنگام مسواک زدن، فشار زیادی به دندان‌ها وارد نکنید. فشار زیاد ممکن است به مینای دندان آسیب بزند و باعث حساسیت یا تحلیل لثه‌ها شود.
قبل از مسواک زدن، از نخ دندان برای پاک کردن باقی‌مانده‌های غذا و پلاک‌های بین دندان‌ها استفاده کنید. این کار به تمیز کردن فضای میان دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین، دهانشویه‌های حاوی آنتی‌باکتریال می‌توانند به کاهش بوی بد دهان و جلوگیری از التهاب لثه‌ها کمک کنند.
مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یک بار تعویض کنید. اگر برس‌های مسواک آسیب دیدند یا از بین رفتند، باید زودتر آن را تعویض کنید.
نتیجه‌گیری
مسواک زدن صحیح، یکی از اقدامات مهم برای حفظ سلامت دهان و دندان است. با رعایت این نکات، می‌توانید از مشکلات دهانی مانند پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری کنید.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
این مقاله در خصوص رعایت بهداشت دهان و دندان بسیار مفید است.