زمان مطالعه1 دقیقه
می پسنـدم21
اندازه متن12
بهداشت دهان و دندان نقش حیاتی در پیشگیری از بیماری‌های دهانی، دندانی و حتی مشکلات سلامت کلی بدن دارد. دندان‌ها و لثه‌ها در تماس مداوم با باکتری‌ها و ذرات غذایی قرار دارند و عدم مراقبت صحیح می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان، التهاب لثه و بیماری‌های پریودنتال شود. در این مقاله، اصول بهداشت دهان و دندان شرح داده شده است:
حداقل دو بار در روز، به ویژه قبل از خواب، دندان‌ها را مسواک بزنید. این کار باعث از بین رفتن ذرات غذا و پلاک‌های سطح دندان‌ها می‌شود.
مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه نگه دارید و با حرکات دایره‌ای ملایم سطح دندان‌ها را تمیز کنید. از فشار زیاد خودداری کنید تا از آسیب به مینای دندان جلوگیری کنید.
مسواک را هر ۳ تا ۴ ماه یکبار یا زمانی که برس‌های آن ساییده شده باشد، تعویض کنید. مسواک‌های با برس نرم برای جلوگیری از آسیب به لثه‌ها مناسب هستند.
مسواک به تنهایی قادر به تمیز کردن فضاهای بین دندان‌ها نیست. نخ دندان به از بین بردن ذرات غذایی و پلاک‌های موجود در این نواحی کمک می‌کند.
نخ دندان را به آرامی بین دندان‌ها حرکت دهید و با حرکات به شکل C آن را در کنار دندان‌ها بکشید. نخ دندان نباید فشار زیادی وارد کند تا به لثه آسیب نزند.
دهانشویه‌ها می‌توانند باکتری‌ها را کاهش دهند و به بهبود بوی دهان و سلامت لثه‌ها کمک کنند.
بهتر است از دهانشویه‌های بدون الکل استفاده کنید، زیرا الکل می‌تواند باعث خشکی دهان شود. دهانشویه‌های حاوی فلوراید به تقویت مینای دندان کمک می‌کنند.
شکر مواد غذایی مورد علاقه باکتری‌های دهانی است که می‌توانند اسید تولید کرده و موجب پوسیدگی دندان شوند. کاهش مصرف شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های گازدار به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند.
غذاهای سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم (لبنیات و سبزیجات سبز) و ویتامین C (مرکبات) به تقویت دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کنند. جویدن مواد سفت مانند سیب و هویج نیز می‌تواند به تمیز کردن دندان‌ها به صورت طبیعی کمک کند.
مراجعه به دندانپزشک هر ۶ ماه یکبار باعث شناسایی مشکلات دهانی قبل از بروز علائم جدی می‌شود. دندانپزشکان می‌توانند پلاک‌ها و جرم‌های باقی‌مانده که مسواک و نخ دندان قادر به پاک کردن آن‌ها نیستند را تمیز کنند.
با انجام چکاپ‌های منظم، دندانپزشک می‌تواند مشکلات را در مراحل ابتدایی تشخیص دهد. در صورت لزوم، فلوراید درمانی یا درمان‌های دیگر برای تقویت مینای دندان پیشنهاد می‌شود.
بزاق تعداد باکتری‌ها را کاهش می‌دهد و سطح pH دهان را تنظیم می‌کند. خشکی دهان می‌تواند باعث افزایش خطر پوسیدگی دندان و بوی بد دهان شود.
نوشیدن آب کافی و مصرف آدامس‌های بدون شکر به تحریک تولید بزاق کمک می‌کند. برخی داروها ممکن است باعث خشکی دهان شوند؛ در این صورت مشاوره با دندانپزشک یا پزشک می‌تواند مفید باشد.
سیگار و محصولات دخانی باعث تیرگی دندان‌ها، بوی بد دهان، خشکی دهان و افزایش خطر بیماری‌های لثه و سرطان دهان می‌شوند.
دخانیات موجب کاهش جریان خون به لثه‌ها و افزایش احتمال التهاب و عفونت لثه‌ها می‌شود. ترک دخانیات به حفظ سلامت دهان و دندان کمک زیادی می‌کند.
رعایت بهداشت دهان و دندان به‌عنوان بخشی از روتین روزانه، به جلوگیری از بیماری‌های دهانی و مشکلات مرتبط با آن کمک می‌کند. ترکیب روش‌های پیشگیری مانند مسواک زدن، نخ دندان، استفاده از دهانشویه، رژیم غذایی سالم و معاینات منظم دندانپزشکی می‌تواند دندان‌ها و لثه‌های شما را سالم نگه دارد.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
این مقاله می تواند اطلاعات خوبی را در اختیار کاربران قراردهد.